개인 PT

퍼스널 트레이닝(Personal Training)은 개인의 건강과 피트니스 목표를 달성하기 위해 전문가인 퍼스널 트레이너가 1:1 혹은 1:2로 맞춤형 운동 프로그램을 제공하는 서비스입니다.

• 다양한 운동 방식과 영양 관리를 통해 체력 증진, 체중 관리, 근력 향상 등을 목표로 하여 전반적인 삶의 질 향상에 도움을 줍니다.

개인화된 지도 : 개인의 필요에 맞춘 운동과 상담으로 보다 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다.

시간 효율성 : 짧은 시간 내에 최대의 운동 효과를 낼 수 있도록 설계된 프로그램을 통해 바쁜 현대인에게 적합합니다.

안전성 : 전문가의 지도로 부상을 예방하며, 안전하게 운동할 수 있습니다.

지속적인 발전 : 목표 달성 후에도 새로운 목표를 설정하고 지속적으로 발전할 수 있도록 도와줍니다.

• 초기 상담 : 트레이너와의 첫 만남에서 개인의 목표, 현재 체력 상태, 건강 문제 등을 논의합니다.
• 평가 및 목표 설정 : 체력 평가를 통해 현재 상태를 파악하고, 구체적인 목표를 설정합니다.
• 프로그램 설계 및 실행 : 맞춤형 운동 프로그램을 설계하고, 정기적으로 운동을 진행합니다.
• 모니터링 및 피드백 : 주기적으로 진행 상황을 모니터링하고, 필요시 프로그램을 조정합니다.